enkilometeritaget

Riktigt bra tisdag

Kategori: Allmänt

Tisdagar är inte kända för att vara min favoritdag i veckan. Men gårdagen blev riktigt trevlig. Jag och Cicci sov hos brorsan och Lisa eftersom Cicci nu kl 8 ska skriva kontrakt med Sollentunahem. Medan Cicci körde upp från E-tuna passade jag på att köra ett intervallpass. Det var ju ett tag sen men jag vill komma igång med lite mer kvalité på passen igen.
 
ca 3-3.5km uppvärmning följdes av 5 intervaller. Planen var tusingar men det blev lite fel så de två första blev bara 800meter följt av 3st 1000meters intervaller. Sen lite nerjogg och totalt blev rundan 9km. Jag tog inte i max men körde ändå på väldigt hårt. 800ingarna gick i ca 4:30 tempo och tusingarna gick i 4:29 - 4:16 och slutligen 4:15.
 
Efter det hade vi inte handlat någon mat och eftersom alla var hungriga så tog vi beslutet att gå till en liten resturang som ligger nära och där dom har en uteservering så Sigge kunde få följa med. Så det blev en öl och köttbit i solen vilket var toppentrevligt. Kvällen avslutades i soffan med lite glass. Cicci och lisa körde lakrits medan jag och brorsan gick på det mer klassiska chockladkross....mmmmmmm

Kommentarer


Kommentera inlägget här: